Yoga/Pilates

Wat is het verschil tussen Pilates en yoga? En wat zijn de overeenkomsten?

Belangrijk om te weten is dat Pilates en Yoga geen concurrenten van elkaar zijn. Wanneer je Pilates doet, kun je er prima yoga naast gaan doen en andersom. Het zijn eigenlijk zusjes van elkaar.

Yoga en Pilates zijn beide bewegingsvormen die erg gefocust zijn op het bewust worden van het eigen lichaam. Houding en ademhaling zijn in beide bewegingsvormen de basis.

Yoga bestaat uit een reeks vaste houdingen, terwijl de bewegingen bij Pilates heel dynamisch zijn.

Bij yoga ligt de nadruk op het vinden van balans tussen lichaam en geest, terwijl bij Pilates de nadruk ligt op het juist uitvoeren van de oefeningen.

Yoga is een combinatie van bewegen en mediteren met als doel de eenwording van geest en lichaam. Je werkt aan je lichaam, maar je geest is net zo belangrijk.

Pilates is een methode waarbij de focus ligt op het verbeteren van je houding. Het is de ideale methode om van blessures af te komen. Het is meer een sport en minder gericht op verdieping van je geest.

Onze lessen

Pilates is een methode waarbij de focus ligt op het verbeteren van je houding. Het is de ideale methode om van blessures af te komen. Het is meer een sport en minder gericht op verdieping van je geest.

Slow Flow 60 minuten

Deze les is een goede manier voor beginners om kennis te maken met flow yoga. Voor ieder level toegankelijk en vooral voor zij die in de stemming zijn voor een langzame, soepele en bewuste flow.

Met deze yoga stijl focust Desiree zich op verschillende ademhalingstechnieken die je kunnen helpen meer te ontspannen. Dit in combinatie met langzaam maar vloeiende overgang van de oefeningen, die er voor zorgen dat de spieren flexibeler en sterker worden.

Strong Flow 60 minuten

De opbouw in de serie bewegingen/houdingen vallen samen met aandacht voor de ademhaling. Je lichaam wordt langzaam opgewarmd – de motor gaat aan en je zult meer gaan transpireren. Je bouwt kracht op doordat je je lange spieren gebruikt, je wordt flexibeler. Langzaam met één set van oefeningen beginnen, deze wordt herhaald op een hoger tempo, later in de les kunnen er oefeningen bij komen, maar het tempo blijf vloeiend.

Golf Yoga 60 minuten

Deze yogales is een vorm die zich specifiek richt op het versterken en stretchen van de heup en bovenlichaam spieren. Ook is er aandacht voor balans.

Voor die is deze les goed? Voor mensen erg stijf zijn in het bovenlichaam vanwege werk en/of sport houding. Denk aan mensen met een fysiek zware of kantoor baan maar ook mensen die sporten beoefenen waarbij de armen voor gebruikt worden zoals: golf, tennis en krachttraining etc etc.

Puur & Intens Yoga 90 minuten
Een combinatie les waar beide stijlen -Slow Flow en Strong Flow aan bod komen.

Yoga regels

Even wat Yogaregels op een rijtje:

• reserveer je yogales op tijd …… 9 personen is het maximale aantal deelnemers per les ivm corona.
• graag 10 minuten voor de les aanwezig … NO LATE ENTREE ivm eventuele verstoring van de les.
• de online betaalde rittenkaarten liggen klaar bij je eerste yogales, en is persoonsgebonden
• online reserveren of afzeggen voor de yogales …… in ieder geval 4 uur van te voren.
• geen lidmaatschap, dus ook geen inschrijfkosten!
• geen doorlopende abonnementen, alleen losse lessen en rittenkaarten. Wanneer deze verloopt kunt u zelf weer een nieuwe kaart aanschaffen. Dit gebeurt niet automatisch.
• geef je yogakaart vóór de les af aan de docente, na de les krijg je deze weer terug als deze administratief is verwerkt.

De allerbelangrijkste regels van dit moment:

• kom niet te vroeg
• kom in je sportkleding en neem eventueel een handdoek mee
• jullie bij binnenkomst je handen gaan ontsmetten
• ga direct naar huis wanneer er tijdens de sportactiviteit klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid,
  hoesten, benauwdheid of koorts;
• houd anderhalve meter (twee armlengtes) afstand van ieder andere persoon buiten jouw huishouden, uitzondering voor kinderen en jeugd tot met 18 jaar tijdens sportactiviteiten.
• wij zijn zelf gezond, anders annuleren we de yoga les van onze zijde
• geannuleerde yoga lessen om gezondheidsredenen worden niet in rekening gebracht
• ga voordat je naar de club vertrekt thuis naar het toilet
• er is geen omkleedruimte beschikbaar
• was je handen met water en zeep voor en na bezoek sportlocatie
• er is geen douche op de sportlocatie
• vermijd het aanraken van je gezicht
• schud geen handen
• wij zijn zelf gezond, anders annuleren we de yoga les van onze zijde

Yoga prijzen en reserveren

Yoga prijzen:

60 minuten:

Eenmalige proef les € 6,-
Losse les € 12,-
5x rittenkaart € 55,-
10x rittenkaart € 90,-
15x rittenkaart € 125,-
20x rittenkaart € 150,-

90 minuten:

Eenmalige proef les € 9,-
Losse les € 17,-
5 rittenkaart € 80,-
10 rittenkaart € 160,-
15 rittenkaart € 240,-

5x & 10x rittenkaarten zijn 3 maanden geldig.

15x & 20x rittenkaarten zijn 6 maanden geldig,

De yogalessen en rittenkaarten zijn hier onder online te boeken en zijn persoonsgebonden.